Kursus i mestring af hverdagen

Unge Forældre

For unge og voksne med ADHD eller lignende udfordringer. Få redskaber til bedre at håndtere hverdagens udfordringer.

Har du ADHD eller lignende vanskeligheder og oplever du, at det kan være svært at få hverdagen til at hænge sammen – både i forhold til job, uddannelse og privatliv?

Så kan kurset Mestring af hverdagen være noget for dig. Her får du konkrete redskaber til fx at skabe overblik, planlægge din tid og håndtere konflikter. Kurset er også kendt under navnet  R og R2 (Reasoning and Rehabilitation).

Tid, sted og tilmelding

Du kan tilmelde dig dette forløb

  • Forløb med start onsdag den 7. januar 2026.

Hvornår og hvor længe?

  • Du møder hver onsdag fra 16-18
  • Et forløb varer 14 uger

 

Hvor foregår undervisningen?

  • I Allerød på Hejrevang nr. 21E.

Hvordan tilmelder jeg mig?

Tilmeld dig direkte til kursusansvarlig Søs Navi fra Fremtiden Nord Syd

  • Telefon 24 64 26 38.

Mere om kurset

Kurset er for unge og voksne med ADHD eller lignende udfordringer, som gerne vil blive bedre til at strukturere og mestre hverdagen.

Du lærer blandt andet:

  • At skabe overblik og planlægge
  • At fokusere og løse opgaver struktureret
  • At håndtere følelser og konflikter
  • At udvikle mere hensigtsmæssige strategier i hverdagen

Et kursusforløb består af 15 sessioner á 2 timer og 2 opfølgningssessioner.

Undervisningen foregår altid onsdage, kl. 16.00-18.00 på Hejrevang nr. 21E i Allerød

Underviserne er fra Fremtiden Nord Syd.

Du deltager sammen med andre i samme situation og træner konkrete færdigheder gennem sjove og engagerende øvelser.

Du får tilknyttet en PAL (Participant’s Aid for Learning) – en slags personlig coach – der hjælper dig med at bruge kursets redskaber i din hverdag.

Ja. Evalueringer viser, at deltagerne bliver bedre til at mestre hverdagen efter kurset.  Allerød Kommune sammen med Socialstyrelsen og flere samarbejdspartnere afprøvet R og R2-programmet med gode resultater. Evalueringer viser, at kurset styrker evnen til at mestre hverdagen – både i forhold til job, uddannelse og privatliv.